孕婦晨吐是懷孕過程中的一個普遍現象,但這種癥狀的厲害程度因人而異。據美國網絡醫學博士網站報道,有10種方法可以避免孕婦晨吐,或是將晨吐癥狀減輕到最低: 

1.充分休息。 壓力過大,很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西,能防止惡心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。螢幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐癥狀。

4.鍛煉,特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助於保護胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃,驅走晨吐癥狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。

9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化,不會占胃。

此外,孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆,預防晨吐癥狀。

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